Аерофобията за обикновения турист, решил да се наслади на дългоочакваната годишна ваканция в чужбина, е неразделна част от полета. За някои туристи страхът от полет със самолет вече е отминал; за други туристи страхът от полет със самолет е съвместим с най -силния страх в живота му.
Какво да направите и как да се отървете от него аерофобиякак да премахнете завинаги страх от летене, който започва още на входа на летището или когато стъпите на самолетната стълба, ще се опитаме да ви разкажем за това в нашата статия, написана заедно с психолог от една от психиатричните болници в Русия.
Нека бъдем честни, аз, авторът на тази статия, който прелетя повече от половината от нашия свят и вече написах огромен брой статии за моите пътувания до travel-picture.ru Аз също много се страхувам да летя със самолети, но желанието да пътувам и да научавам нови неща на цялата планета е единственото нещо, което не ме спира, преди да се кача на самолета.
Както ми каза психолог, аерофобията е панически страх, който си налагаме за най -лошите обстоятелства, които могат да се случат. Ако страхът от летене е толкова силен, че отменяте ваканция или командировка, тогава нашият съвет няма да ви помогне, тук е необходима психиатрична намеса, не отлагайте и бягайте на лекар за консултация за премахване на причините за страха на летене.
Как да се отървете от страха да летите със самолети? Съвети на експерти!
Нека започнем да се освобождаваме от аерофобията, но първо трябва да решите кога започва страхът от страха от летене със самолети. Например, ако започнете да се страхувате, когато се приближавате към самолета, тогава си спомнете какво ви е довело до това: турбуленция, неправилен шум от двигателя, необичайно поведение и шепот на стюардесите, няколко пъти се опитаха да седнат ...
За мен лично, автора на блога, страхът от летене със самолети започна след като самолетът „Руслан“ падна върху съседна къща в Иркутск през 1996 г., бях свидетел и този отпечатък ще остане завинаги в живота ми, страхът от летенето все още е с мен, но много по -малко.
Нека се върнем към решаването на проблема с аерофобията. Помните ли ситуацията, която ви накара да се уплашите? Сега помислете защо, ако последния път всичко мина гладко и сте седнали без проблеми, сте се опитали да седнете няколко пъти поради задръстването на летището, а стюардесите прошепнаха, за да не събудят пътника. Защо нещо трябва да се случи сега? И нищо няма да се случи, това е само самохипноза.
Важно е да се знае, че самолетът е много надеждна и технически стабилна машина с огромна граница на безопасност, която може да кацне дори при големи проблеми без последствия, самолетът може да кацне, ако нито един от двата двигателя не работи. Помислете защо все още няма парашути в самолетите, защото процентът, че нещо ще ви се случи, е оскъден и вие знаете за това!
Всякакви турбуленции или звук от двигателя са се променили леко, крилата се движат така, сякаш ще паднат, всичко това е обикновен модел на полет за самолет, който може да издържи натоварване 20 пъти по -силно от това, което ви се случва по време на полета.
Сега нека да преминем към премахване на страха от полет на самолет, ако аерофобията ви е изпреварила по време на полет, тогава първата стъпка е да се научите как да контролирате тялото си. Повечето туристи се замайват от страха да летят, краката им се клатят, гадене ... Започнете да дишате дълбоко (поне 10 дълбоки вдишвания), опитайте се да седнете под климатика, редкият въздух от климатика изчиства ума много бързо .
Извадете обувките или колана си от панталоните си, свалете шалчето от гърлото си, разкопчайте копчетата, почувствайте се на много уютен и мек диван у дома след много тежък работен ден. Отпускането на любимото ви място от тежък работен ден притъпява всички чувства на страх от летене на самолет и ви кара да забравите за проблемите, тази техника помага не само в борбата със страха от летене.
Опитайте се да насочите вниманието си към любимите си неща, с помощта на които забравяте и прекъсвате връзката с външния свят: любимата си книга или музика, филми, игри на таблета си, правене на неща на вашия лаптоп, бродерия, рисуване ... Ако забравих всичко това у дома, отървете се от страха да летите на самолета ще ви помогне да броите до 100 или повече, със затворени очи.
И сега внимание, съветваме ви да вземете най -важния транквилант от страха от летене - алкохолна напитка, просто трябва да запомните едно нещо, да вземете не повече от 100 грама. Този съвет не важи за тези с проблеми със сърдечно -съдовата система, тъй като налягането по време на полет може да доведе до замаяност, гадене и загуба на съзнание. Негативните ефекти от този метод за премахване на страха от полет със самолет са много по -големи, затова го препоръчваме в краен случай.
Единственият плюс да приемате алкохол е да пиете, след като сте кацнали, тъй като в този момент тялото е предразположено към нервен срив, само в този момент алкохолът много добре облекчава стреса и страха от вече отминала аерофобия след кацане!
Следващият съвет, за да се отървете от страха да летите със самолет, с който почти се отървахме от него, е да летите по -често! Само ако отидете да срещнете страха си, той се отдръпва много по -бързо, тестван, работи! Но това работи само когато вие сами преодолеете психичното разстройство!
Между другото, препоръчваме да прибягвате до такова лекарство, което се продава във всяка аптека във вашия град, нарича се Donormil, това лекарство причинява сънливост в рамките на 30 минути след поглъщане. Не препоръчваме други лекарства като феназепам!
Тайната на честите полети е много проста, всеки полет, който премина безпроблемно, ще потвърждавате и укрепвате увереността на съзнанието, че следващият полет няма да донесе нищо лошо и всичко ще бъде наред. Най -важното е да се преодолеете, всеки път, когато откажете да летите поради аерофобия, се приближавате до психологическо заболяване, което лекарят вече лекува.
Друг много добър съвет за преодоляване на страха ви от летене е да закупите самолетен билет от авиокомпанията, който чуете, в добрия смисъл на думата. Ако някоя авиокомпания е спечелила вашето доверие, тогава не мислете за цената на билета, нека билетът да бъде по -скъп, но ще бъде много по -безопасно за вас да летите поверително.
Не бива да се запасявате със силно кафе, тъй като знаете, кафето възбужда състоянието и нервите ви. Само ще влошите нещата от това, определено няма да ви освободи от страха да летите със самолети. Също така, не препоръчваме да пристигате на летището много рано, нервите започват да са кофти от чакането и започвате да мислите за всички лоши неща, но също така не препоръчваме да закъснявате.
Вярвате или не, обикновените дъвки или смучещите бонбони, които се раздават в началото на полета, също помагат от страха от летене. С помощта на дъвченето вие се потапяте във вашия свят и забравяте за случващото се във външния свят. Учените са установили, че повечето хора, които дъвчат дъвка или смучат бонбони, са потопени, като правило, в миналото си, а именно в детството, където нямало грижи и проблеми.
Изборът на място в самолета също ще помогне да се отървете от аерофобията или страха от летене със самолети.
Сега няколко съвета при избора на място в самолета, което също ще намали страха от летене. Първо трябва да решите дали се страхувате от височини, ако е така, тогава средният ред е точно това, от което се нуждаете. Не забравяйте да вземете билета си от прозореца на самолета.
Ако се страхувате от затворено пространство или както се нарича клаустрофобия, най -лесният начин да се отървете от страха си да летите със самолет е да ви помогне близо до аварийните изходи, като правило на такива места има много място , това ви позволява да разтягате краката си и да седнете спокойно.
Ако страхът от летене на самолети означава турбуленция за вас, тогава забравете за местата, разположени в опашката, не забравяйте да заемете предните седалки, тук тя се разклаща много по -малко и въздухът обикновено се изпуска много, ще бъде много по -лесно да дишате .
За да се отървете от страха да летите със самолети, само описаните тук съвети на лекаря не са достатъчни, трябва да отидете на среща с аерофобия, да се принудите да направите невъзможното, да си починете добре преди полети, да не разваляте настроението си, не използвайте кофеин, не гледайте ужасни новини по телевизията.
Страхът от полет е вашето самоутвърждаване на нещо лошо преди полета, което трябва да ви се случи в самолета. Но не забравяйте, че самолетът е най-надеждният и безавариен вид транспорт сред другите видове транспорт. Веднага щом подсъзнанието разбере това, вие ще се научите как лесно да прехвърляте полети и вашата ваканция наистина ще се превърне в истинско пътуване за вас, където ще почивате както ума, така и тялото.
Не се плашете от страха от летене и се абонирайте за вълнуващи статии за пътувания по целия свят на travel-picture.ru. Забравих да кажа, ако отивате на почивка, не забравяйте да направите списък с нещата с помощта на моята статия, в която той вече е съставен.
